top of page
Търсене
taniavoivodova

Пътя към промяната

"Нещата не се променят - ние се променяме"

Хенри Дейвид Торо


Присъщо на човека е да се стреми към постижение, да желае да постигне дадена цел, да се промени в позитивен план или да промени себе си. Промяната е индивидуална, лично решение и често никак не е лесна, тъй като е свързана с колебания и несигурност. Свикваме с навиците, привичките си, стила на живот, но идва момент, в който осъзнаваме, че някои от тях влияят негативно на здравето ни или пречат на развитието ни.

Животът непрекъснато носи промени, в които сме участници без да искаме, но се сблъскваме и със ситуации, в които сме принудени да предприемем драстични действия. Някои хора биха искали да водят по- здравословен начин на живот, да спортуват, да променят хранителния си режим, други се колебаят дали да сменят работното си място, дом, партньор, връзка, в която не виждат бъдеще, но се страхуват, че няма да се справят или са неуверени в последствията след промяната. Често срещаме хора, които се борят със зависимостите, решили да спрат цигарите, алкохола, хазарта, но им липсва мотивация и увереност в успех.


С какво бих могла да бъда полезна за вас?

Вярвам, че всеки човек има потенциал, силни страни, ресурс, който би могъл да използва, за да живее пълноценно, да се развива, да се справи с колебанията, дилемата, пред която е изправен, стига да има нужната подкрепа и вяра.

Възможността за промяна винаги е пред нас, стига да решим, да я приемем, да се мотивираме достатъчно и ангажираме с нея.

Един от най-успешните методи, който помага на хората да променят живота си или това, което не харесват в себе си, е мотивационното интервюиране/ МИ/. Това е стил на общуване, който цели да заздрави мотивацията и решимостта на човек за промяна. МИ е сътрудничещ стил на разговор за засилване на собствената мотивация и ангажирането с промяната. Преди всичко МИ е разговор за промяната. Това е инструмент, чрез който общуването се осъществява не само в духа на подкрепа и сътрудничество, но и на дълбоко уважение към автономността и личния избор на човек.

Фокусът в този метод е върху израстването и благополучието на човека. От изключително значение в тази терапия е отношението между практикуващия МИ и нуждаещият се от промяна. В основата на тези отношения се изграждат партньорство, приемане, съчувствие и пробуждане. Ключовите етични принципи на МИ са подпомагането на благополучието на човека, подчертава се неговата самостоятелност и избор, той сам решава дали и как да преследва промяната.

Процесите, чрез които протича МИ са ангажиране, фокусиране, пробуждане и планиране.

- Ангажирането е процес на взаимно доверие, установяване на полезни, помагащи взаимоотношения.

- Чрез фокусирането се откриват целите и се и се поддържа конкретната посока в разговора за промяна.

- Процесът на пробуждане включва осъзнаването на собствената мотивация за промяна.

- Планиране обхваща както развитието на ангажиране с промяната, така и формулирането на конкретен план за действие.

Всеки човек започва разговора за промяна поради различни причини и с различно ниво на готовност. Мотивацията за промяна е непрекъснат спътник в живота ни. Малката искрица от разговорите за промяна може да се превърне във въгленът, който ще запламти.





79 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички

Comments


bottom of page